Йога для детей и подростков

В последнее время все больше людей приобщается к такому явлению, как йога. Почему явлению? Потому что то, чем мы занимаемся в спортивных залах, это не собственно йога. По определению с сайта yoga.net.ua, йога – это религиозно-философское учение, разработавшее особую систему приемов и методов самопознания, которая позволяет человеку управлять психическими и физиологическими функциями своего организма. А физические упражнения – это только составляющая этого учения.

Но эта составляющая приносит неоспоримую пользу нам, людям далеким от философских и тем более религиозных аспектов йоги. Множество наших современников «врачуют» свое тело и душу под руководством опытных тренеров. Заметьте, тренеров, а не учителей, как говорят те, кто глубоко изучает все составляющие йоги. Люди, не один год практикующие физические тренировки по системе йоги, отмечают увеличение силы и выносливости, расширение диапазона движений, улучшение гибкости и укрепление вестибулярного аппарата. Это то, что касается воздействия на наше физическое тело.

Наш ум при этом тоже не находится в бездействии. В ходе тренировок мы обретаем умение сосредоточиваться, ведь недаром, представляя себе йога, мы, как правило, видим в нашем подсознании образ мудрого старца. Мудрого!

Приобретая все вышеупомянутые качества, мы думаем прежде всего о себе. А ведь у нас есть дети, которым эти самые качества необходимы, как воздух! Это замечательное средство уберечь своих детей от тех занятий, за которые мы, родители, никогда не испытаем чувства гордости! Знаете ли вы, что есть и йога для детей? Это специально разработанная методика, состоящая из традиционных, но только динамических, упражнений, искусно перемежающихся с игрой.

С какого возраста малышу можно посещать тренировки?

С самого раннего, даже больше – с внутриутробного, ведь беременным женщинам просто необходимы эти занятия, включающие в себя приемы расслабления, растяжки и укрепления мышц в сочетании с упражнениями для позвоночника и таза. И роды пройдут успешно, и малыш, находясь еще у мамы «в животике», получит свою порцию тренировок. Будьте уверены в этом, ведь он лучше всех умеет взять от мамы то, что ему необходимо!

Нейрофизиологи утверждают, что именно во время перинатального (внутриутробного) развития и в возрасте от 0 до 15 месяцев самое большое влияние на развитие головного мозга оказывает стимуляция вестибулярного аппарата. Исследования нейропсихолога Б.Н. Клоссовского, проведенные на котятах и щенках, убедительно показали, что мозг животных, перенесших вестибулярную стимуляцию, увеличился на четверть больше, чем у контрольной группы.