Русский человек должен бросить курить!

Сегодня в интернете немало рекомендаций на тему отказа от курения. Об этом стоит задуматься, так как данная вредная привычка сокращает жизнь до двадцати лет. Забота о своем здоровье должно стать стимулов в борьбе с никотином. Современные методики помогают навсегда бросить курить. Интересно, что миллионы людей в мире смогли отказаться от этой вредной привычки. Курение стало причиной многих опасностей. Да взять хотя бы бытовые пожары, ведь большинство из них происходит, по причине курения в кровати. Сигаретный дым вредит окружающим, самыми страдающими оказались дети. Никотин непоправимо вредит здоровью, приводит к страшным заболеваниям и отравляет все органы. Если беременные женщины курят, то яды приводят к рождению больных детей, или детей с отклонениями.

На самом деле очень трудно бросить курить, потому что у курильщика может быть многолетний стаж курения. Ведь с самого начала появляется психологическая зависимость, которая со временем становится физической. Поэтому очень тяжело приходится людям, которые на этой стадии, пытаются отказаться от курения. Но отметим, что даже после 25-30 лет активного курения, многие могут отказаться от этой привычки. При этом важно иметь правильную мотивацию, чтобы человек бросил курить. От решительного настроя зависит весь успех. Поэтому сначала нужно просмотреть несколько вариантов того, как начать здоровый образ жизни. Немецкие специалисты разработали способы отказа от курения.

В первую очередь, нужно стараться покупать только одну пачку сигарет в день. При этом марка сигарет должна постоянно меняться. Специалисты советуют, чтобы правильно бросить курить, необходимо в один час выкуривать только одну сигарету. Затяжки должны быть неглубокими, примерно через раз. Спички и зажигалки лучше не брать с собой. Иногда некурящие друзья и знакомые могут помочь бросить курить. Пускай пепельница находится в далеком месте.

Порой, если на работе напряженная обстановка, то очень сложно не закурить, поэтому не стоит держать их на рабочем столе. Хорошей мотивацией может стать подсчет сэкономленных денег. За день первую сигарету нужно выкуривать только после первого завтрака, никак не до него.  Правда, все методики разные, поэтому можно экспериментировать, чтобы найти подходящий для себя метод.
Отметим, что курящие люди могут самостоятельно побороть привычку курения, не обращаясь к специалистам. Многие боятся, что если откажутся от никотина, то сразу поправятся. Частично это правда. Потому что, большинство людей, отказавшихся от курения, полнеют до пяти килограмм. Но при этом, спустя непродолжительное время, нормальная форма человека возвращается. Поэтому полнота становится временной. Как бросить курить и не набрать вес волнует каждого курильщика. Не нужно отлагать бросание во избежание лишнего веса. Специалисты говорят, что одна пачка сигарет равняется с пятидесяти килограммами лишнего веса.  Согласитесь это большие цифры.

Действительно, курение сдерживает образование лишнего веса, только это очень сильно вредит практически всем органам. При этом все сопрягается неприятным запахом и другими последствиями. Организм опытного курильщика начинает привыкать ко многим вещам. Во-первых, сигареты уменьшают калории, подавляют голод, улучшает самочувствие (хотя это спорно), занимает рот и руки, притупляет вкусовые рецепторы и становится прочной привычкой.  Никотиновая зависимость важнее веса, поэтому приоритеты должны быть расставлены правильно. Со временем, обмен веществ придет в нормальное состояние. Ни в коем случае, не стоит искать замену никотину, это может аукнуться негативными последствиями.

По материалам сайта http://nuhvatit.ru